w domu

Nie kupowałbym żadnego sprzętu do aerobów w domu! Mam rowerek w domu i rzadko go używam. Wolałem wstępowanie na taboret - możesz się solidnie spocić! Gdy przyjdzie mi ochota na interwały to spróbuję robić w domu tzw. burebees (nie chce mi się sprawdzać nazwy) - robiłem ale bez podskoku; wg mnie b.dobra rzecz i usprawnia ciało. Orbitrek ma kuzynka, [...]

25.03.2014 r. DNT Kolejny dzień w domu rodzinnym. Miska praktycznie identyczna co wczoraj, warzyw mało, gdyby nie cebula to nie byłoby wcale %-) Jutro miał być trening, ale zostaje jeden dzień dłużej w domu, więc w czwartek myślę, że pójdę i wtedy będzie czwartek, piątek oraz sobota trening. Pewnie za dobry pomysł to nie jest, ale muszę mieć te 3 [...]

[...] zapotrzebowanie to na początku będę obcinał na białku i węglach, ewentualnie pod koniec trochę na tłuszczach. Jak to wyjdzie to zobaczy się w praniu. Na razie, ćwiczenia w domu, potem będę próbował zagospodarować czas na siłownię, ale jak to wyjdzie to jeszcze nie wiem, myślę, że dwa razy w tygodniu na pewno dam radę, a ten jeden czy dwa dniu [...]

Nikki Ona nie moja :-) chciałabym swojego psiaka, ale niestety nie mogę, bo rzadko bywam w domu i nie mogłabym się nim odpowiednio zająć a to przecież nie wyposażenie domu a pełnoprawny członek rodziny :-) serce by mi się krajało gdybym musiała wiecznie samego w domu zostawiać. Jak tylko masz okazję to bierz, fajnie kiedy dziecko od małego uczy [...]

Nie ma co wydawać kasy na sprzęty domowe, co innego na siłowni gdzie sama jedna bieżnia z 20 tysięcy kosztuje, na siłowni nieraz chodzą non stop, muszą być wytrzymałe, a w domu takiego obciążenia nie będą miały, z 45-60 min dziennie. Pokaż fotkę tej ławki. Modlitewnika nie musi być, na biceps jest tyle ćwiczeń że jest on zbędny. Co do wyciągu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

Lucky, ale popatrz z drugiej strony. Na siłownię przynajmniej ja mam tak, że mogę jechać o konretnej porze (bo pies, bo partner w domu i żal zostawiać samego, bo coś tam) a w domu jak już się ogarniemy i treningi zajmować nam będą te powiedzmy 60-80 minut to jednak łatwiej je wyrwać z danego dnia. Dodatkowo odchodzi pakowanie torby, podróż, [...]

[...] znakiem treningów codziennie. Mam zajęty weekend wyjazdowy, dlatego muszę treningi "załatwić" w tygodniu. Wczoraj nie mogłam go zrobić na siłowni, ale za to spróbowałam w domu. W międzyczasie zaopatrzyłam się w najbardziej podstawowy zestaw obciążeń ze sztangą w domu, więc mogę póki co robić przysiady :-) To lecę: 1. było całkiem ok, choć przy [...]

Jw, natomiast ilośc poisłków jest dowolna - dopasowujesz ją do trybu życia. Ja jem śniadanie w domu - potem jedno lub dwa "pudełka" w pracy, i albo obiad i kolację w domu, albo tylko kolację w domu (jeśli były dwa "pudełka")

zasadniczo czas jest bez różnicy, nie musisz ładować od razu po wejściu do szatni, możesz zjeść na spokojnie w domu o ile po treningu udajesz się prosto do domu, możesz też np po wyjściu z treningu wypić shake z białka i np jakiegoś banana albo w szejku banan plus machnąc porcję kreatyny i w domu pełny posiłek

Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]

Dziękuje :) dla sprostowania to już sama żona tylko w domu ćwiczy , ja ćwiczyłem prawie 5 lat a później już siłownia jednak sylwetkę w domu zrobiłem nie dużo gorszą jak tam pokazana .Lubie ćwiczyć w domu na wolnych ciężarach :) Raz na czas sprawdzam się siłowo ale nie cwiczę stricte pod siłe ( głównie sylwetka ) , ja mam ten problem [...]

26.03.2014 r. DNT Kolejny dzień w domu, już powoli dostaję szału%-) Tak to jest jak się człowiek odzwyczaił od mieszkania z rodzinką. Trochę mi się plany zmieniły i jednak zostaję w domu do soboty...trochę niezadowolony jestem z tego faktu, gdyż z siłownią będzie krucho w tym tygodniu. Jednak może uda mi się jutro wyskoczyć, będę przejazdem we [...]

[...] do wsi z powodu chłodów jesiennych. Obaj rozrzucili szałas, zabrali psy, tu i ówdzie rozsmarowali trochę miodu po pniach, by zapach znęcił zwierza, za czym Zbyszko wrócił do domu i począł się gotować na wyprawę. Ubrał się dla ciepła w kubrak łosi, bez rękawów; na ciemię nawdział żelazny czepiec z drutu, aby niedźwiedź nie mógł mu obedrzeć skóry z [...]

[...] budek ze śmieciowym żarciem, strasznie mocno mnie parło na śmieciowe żarcie, ale udało mi się utrzymać w ryzach rano standardowy placek, który przygotowałem sobie w domu na 2 dni, po południu 2x żarcie z pojemnika też standard kura + ryż + pomidor + bardzo dużo kapusty kiszonej wieczorem jajecznica na pieczarkach rybka w formie połówki [...]

[...] treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie poogladac kadencje i inne dane pozniej w domu. Zasadniczo dzien musze uznac za wypoczynkowy - na rowerze bardzo zachowawczo, nigdy nie jezdzilem na rowerze szosowym i zwyczajnie musze sie nauczyc co i jak. Dzis [...]

[...] lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również korygować. Tu [...]

[...] wyłącznie alergii pokarmowej, ale nie nietolerancji. Zatem alergia pokarmowa jest często dużo groźniejsza od nietolerancji pokarmowej. PS. Najlepsze są testy prowokacyjne w domu - już nawet pomijam nawet kwestię tego, że najtańsze. Przechodzimy na dietę wykluczającą potencjalne, najczęstsze alergeny (dobrze spisuje się tutaj zmodyfikowana dieta [...]

[...] owsiane lub inne z pelnego ziarna+0,5 mleka lub wody+banan (ew. jakis ser bialy dla wyrownania bialka) 2)11:30 jak w szkole to 150g chleba zytniego 75-100g szynki, jak w domu to ryz lub kasza (100g) + piers kurczaka (150g) 3)14:30 makaron 100g + 150g sera bialego 4) po silowni carbo 75g lub wafle ryzowe 5) 17:30 posilek po silowni: 100-125g [...]

[...] - Nigdy. Jeśli jestem zmęczona, to po prostu orgazmu nie przeżywam. Jedni lubią seks wieczorny, inni poranny. Mnie bez różnicy, choć wolę wieczorem. Oj, tydzień nie byłam w domu, aż mi się krew burzy przy takich tematach. - Porozmawiajmy o innych Pani pasjach. - Uwielbiam czytać. Papier pisany musi być przeze mnie przeczytany. Czytam wszędzie, [...]